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復活未だ程遠く・・・・

PAP_0548.jpg

土浦市の水郷公園で走って来ました。

右腰から股関節に掛けての痛みが治らず、ランニングは10月22日以来

10月28日にラグビーのアシスタントレフリーを一日やりましたが、ランニングの為のランは久しぶりです。



水郷公園のシンボルの風車は改修中でした。知らなかった

【風車の元の姿 ↓ 】

PAP_0034.jpg

ここのランニングコースは1周1.58km。

今日は1キロ走って0.58キロをジョグのパターンで3周(=4.74km)

3周目には5′46″/㌔まで上げる事が出来ましたが、息も上がり切ってゼイゼイ状態

つくばMが迫ってますが、1から出直しと言った感じです。
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まとめ【復活未だ程遠く・・・】

土浦市の水郷公園で走って来ました。右腰から股関節に掛けての痛みが治らず、ランニングは10月22日以

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