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今週のラン

かすみがうらMからの回復が今週のテーマ。

16・17日は休養でストレッチだけ。

やっと筋肉痛の取れた18日(水曜)から徐々に動かして行くようにしましたが、おっかなびっくりで通常のペースにはなかなか出来ません。

18・20・21日は、
30分走=3.7km  ラン&ウォーク38分=4.3km  5km走=32分・・・・・

そして今日はつくば市の公園通りを、ゆっく~りの2時間走の予定で走りに行きました。

つくばメディカルセンター(約5km)で折り返し、9km程走った所で仕事の電話が・・・・

急いでスタートに置いてある車に戻り、自宅で着替え会社に

今日のラン=1:25′20″ 距離=11.1km  

回復を目標にした一週間でしたが、回復になったのかハッキリしないまま終わってしまいました

今日も筋肉痛です~



今シーズンの目標:脱、亀



【今日のスタート:つくば市赤塚公園】
PAP_0229_20120422181006.jpg

【公園通りの表示:右端の緑と白の段柄は距離を表示】
PAP_0230_20120422181005.jpg

【アスファルト舗装の他に、石畳やブロックが敷かれている場所も】
PAP_0231_20120422181004.jpg

【品種に因るのか、桜が未だ咲いていました。】    【二宮公園の横を通過】
PAP_0232_20120422181003.jpg  PAP_0234_20120422181002.jpg

【つくば市の中心部?に近づいて来ました】
PAP_0235_20120422181316.jpg
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【公園通りは筑波学院大学の中を通って北に延びてます】
PAP_0240_20120422181317.jpg
PAP_0239.jpg

【新緑の中のラン。もう少し天気が良ければ・・・】
PAP_0241_20120422181314.jpg

【つくば市松見公園=展望塔あり。この先のメディカルセンター前が、今日の折り返し】
PAP_0237_20120422181313.jpg
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関門ギリギリ通過のマイペースランナーです。

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