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今週

13日(月)

レースの疲れが身体のあちこちに出て来てます。

10日間は回復期間にして無理のない程度にやって行きます。

大人しくしていれば脚は痛くないのでが、天気も良かったので昼休みに20分散歩。




14日(火)

雨の為、完全OFF。



15日(水)

夜、自宅周辺をゆるラン。

軽い痛みが間欠的にやって来るので、その度ウォークにしたり止まったり。

5kmを39′37”=7′55″/km/av.



16日(木)

やはり夜、自宅周辺をゆるラン。

ゴール直前、エイド(コンビニ)に立ち寄ってやつまみをしっかり購入。

これも回復の為、仕方ない仕方ない

帰宅後暫くしてたまたま外に出てみると雪が積もり始めてました

4.3kmを32′24″=7′32″/km/av.





17日(金)

今日も夜ラン。

朝、積もっていた雪も昼までにすっかり溶けましたが・・・・

走り始めるのを待っていたかのように雪がまた降り始めました。

雪の降る中のランが大変だって初めて解りました。

顔に雪が掛り、走り辛い

呼吸が荒くなると雪を吸い込んでむせそうな感じです。

23日頃まではゆるランが続きそうです。

5.4kmを37′15″






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関門ギリギリ通過のマイペースランナーです。

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