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一気に・・・・

あれだけ暑かったのがウソの様。

台風が過ぎたからでしょうか、急に涼しくなってきました。

絶好のランニング日和ですが・・・・

今日は工場の設備更新のため休日出勤

仕事が終わり次第走れるように準備を持って出社しましたが、終わったのが昼近くだった為一旦帰宅。

昼食後チョット横になって瞬き一回でなんと午後3時に






今日のランはいつもの土浦市の水郷公園です。

瞬きのせいでスタートは午後4時

気温19℃。Tシャツの下にアンダーシャツを着て寒さ対策

距離を決めずにゆっくり走り始めましたが膝が痛い

5kmで一旦休憩。

ここで膝の調子を考え今日のランは5キロ×2~3本にする事に決めました。





2本目:

1本目で見かけた現場にコースアウトしてみました。

台風で倒れた樹を片付けている様です。

幹の太さは60センチ以上ありました。

110923_1652~01



この公園の主?

野良鶏です。野良ネコとの死闘を生き抜きツヤツヤした羽色をしてます。

最初は地面にいましたが、近づくと飛んで樹の上に。

110923_1658~02



3本目:

膝は相変わらず調子悪いものの少し行けそうな感じを受けたのでスピードUPしてみました。

疲れてくると腰が落ち骨盤が後傾してくるので修正しながらのラン



今日の結果は:

①5km 31′14″

②5km 30′25″(コースアウトも含む)

③5km 28′30″


自宅に帰ってきたら寒気が・・・

しっかり重ね着してます。

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みなさんも風邪をひかない様気をつけて下さい
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涼しいですね

本当に涼しくなりましたね~日なたでも全く問題なし。
野良鶏ナイスです。風格を感じますね。

Re: 涼しいですね

こばゆさん
コメントありがとうございます。
涼しくなったのにランのペースが上がらなくて・・・・
こばゆさんは着実に進歩されてる様子で羨ましいです。

この鶏は誰かが捨ててったのでしょか?
随分立派ですよね
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だいすけ

Author:だいすけ
関門ギリギリ通過のマイペースランナーです。

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