スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

3ヶ月

雪と格闘した1周間でしたが、また雪の予報

まだ14日の雪が其所此所に残っている状態です

PAP_0622.jpg

今日は1月21日。

なんと、かすみがうらMまで3ヶ月ですね~

焦ってはいないのですが、足の調子は相変わらずです。

取り敢えず“楽しく走れれば、それでいいじゃん”という感じでゆっくり走ってます。

本日のラン:5.4kmを44分掛けてのお散歩的JOG




1月18日は仕事で行った千葉県柏市で、昼休みを利用してゆるJOG.

PAP_0618.jpg PAP_0619.jpg

結構りっぱな施設です。

石畳の歩道は綺麗に整備されていて、野鳥の観察ポイントもあって散策にはいい所です。

でも残念な事にランニングコースはありませんでした。


1月18日のラン:4.2kmの腹ごなしJOG




田中猛雄さんの本を知人から紹介されました。

ゆっくり走るのもそれなりの、否期待以上の効果があるのかもしれません。

スポンサーサイト

久し振りの更新

随分更新をサボってしまいました。


今年も宜しくお願いします。
(喪中なので新年の挨拶は失礼いたします)



昨年秋からの股関節の故障はなかなか良くなりません。

週3日、5~8kmのJOGの状態が続いてます。

一般的にスポーツでは膝や腰等の情報は多いですが、

股関節は意外に情報不足って感じがします。

「股関節の鍛え方」なんて殆んど聞きませんよね

ですが、股関節の故障はランニングに限らず他の競技でも多いようです。

取り敢えず、ストレッチを十分にして、無理のない範囲で頑張って行きます。



今年のラン

PAP_0601_20130102202317.jpg

元日は恒例の初日の出ランに行って来ました。

PAP_0603_20130102202316.jpg  PAP_0606_20130102202319.jpg


つくばの赤塚公園~公園道路~洞峰公園

洞峰公園で初日の出です。

ゆっくり4km。




今日(1月2日)は、やはりつくばの二宮公園~洞峰公園を2往復+α

計4.5kmのゆるラン。

PAP_0609_20130102202316.jpg

回復迄、まだ道のり遠し・・・・







DNS

久し振りの更新です

股関節は相変わらずで正座も胡坐も出来ません

ランも少し控えてます。

医者に行きましたが原因不明。

セカンドオピニオンが必要かも・・・・

走っていないので体重も3キロ増、しかもまだまだ増殖中



というわけで、つくばマラソンはDNSです。

ですが、勿論アフターには参加の予定

当日は筑波技術大学の学生が整体(?)マッサージ(?)してくれるコーナーがあるはずなので、そちらにも行ってみようかと思ってます。





水戸市の千波湖です。

先週1時間ほどウォーキングしてきました。

PAP_0557_20121118215250.jpg






復活未だ程遠く・・・・

PAP_0548.jpg

土浦市の水郷公園で走って来ました。

右腰から股関節に掛けての痛みが治らず、ランニングは10月22日以来

10月28日にラグビーのアシスタントレフリーを一日やりましたが、ランニングの為のランは久しぶりです。



水郷公園のシンボルの風車は改修中でした。知らなかった

【風車の元の姿 ↓ 】

PAP_0034.jpg

ここのランニングコースは1周1.58km。

今日は1キロ走って0.58キロをジョグのパターンで3周(=4.74km)

3周目には5′46″/㌔まで上げる事が出来ましたが、息も上がり切ってゼイゼイ状態

つくばMが迫ってますが、1から出直しと言った感じです。

今日のラン

9月25日です。

明日、東京マラソンの抽選結果がメールで届きます。

くじ運が無いので期待2分諦め8分の心境


ですが・・・・・・


その前に、つくばマラソンまで2ヶ月なんですね~

先週末の疲れがまだ未練がましく体中に居座っていますが、今週後半は天気が悪そうなので走って来ました

9.2kmを1時間04分23秒・・・・・

10km行かない所が自分らしいです、しかも相変わらずのスローペース。

焦らず頑張りますと書くところなんでしょうが、いい加減少し焦ろうと思ってます

プロフィール

だいすけ

Author:だいすけ
関門ギリギリ通過のマイペースランナーです。

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
FC2カウンター
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
フリーエリア
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。